Загартовування дітей влітку

Багатьох батьків хвилює здоров’я їхніх дітей. Часто вони задаються питанням про те, як зробити їх імунітет міцніше і позбутися обридлих хвороб, в тому числі і хронічних. Відмінна дія на імунітет має загартовування дітей влітку.

Способи літнього загартовування малюків

Загартовування дітей влітку дозволяє підготувати організм до осені і зими, робить його більш витривалим, підвищує імунну систему. Після літніх процедур відновлюється робота всіх систем і функцій організму.

Як загартовувати дитини влітку:

  • водою;
  • повітрям;
  • масажем;
  • сонцем.

Літо – ідеальний час для початку загартовування. Практично немає ймовірності захворіти після процедур. Проте в сильно холодну, дощову погоду краще посивіти будинку.

Загартовування дітей влітку відновлює організм від перенесених захворювань взимку і готує малюка до майбутнього осінньо – зимового періоду.

Загартовування несе багато користі дітям:

  • робить серцево-судинну систему міцної;
  • знижує ймовірність ускладнень після хвороби;
  • нервова система зміцнюється, підвищується стійкість до стресів дитини;
  • фізичний розвиток впливає на розумові здібності, підвищуючи їх;

Система загартовування дітей в літній період вибирається педіатром. Він може призначити загальні процедури і спеціальні, які легко здійснити влітку. До загальних відноситься: правильний денний режим, активні заняття, правильна їжа. Спеціальне загартовування – більш жорстке вплив на організм: обливання, купання.

Як правильно загартовувати дитину влітку?

Починаючи загартовування дітей влітку, необхідно спланувати – яким чином буде відбуватися оздоровлення. Варто враховувати особливості організму, в цьому може допомогти педіатр. Для початку потрібно вибрати один вид загартовування і регулярно слідувати йому, тоді користь від заходів буде максимальною.

Одяг та взуття повинна бути дуже легкою. Малюкові корисно бігати босоніж по траві або по пісочку. Таким чином відбувається стимуляція точок, розташованих на стопах, профілактика плоскостопості, загальне загартовування організму. Обов’язково варто звернути увагу на скільки безпечно місце його босих прогулянок, щоб дитина не поранився.

Сонце корисно для організму, що росте. Завдяки йому людина отримує вітамін Д, такий необхідний для засвоєння кальцію і зростання кісток. Достатньо всього 20 хвилин на сонечку, щоб отримати його необхідну дозу на декілька днів. На відкритому сонці, в жарку погоду дітям не можна проводити багато часу.

Тривале перебування на спеці загрожує перегрівом, небезпечним для життя. Ідеальний час для сонячних ванн 8-10 годин вранці та після 4 годин ввечері. Починати їх потрібно з тривалості в п’ять хвилин, поступово збільшувати час. Сонцезахисний крем і панамка – обов’язкові умови.

Водні процедури. Загартовування дітей влітку не обходиться без водних процедур – їх повинно бути багато. Діток після хвороб або зі слабким імунітетом спочатку перший час просто обтирають водою, і тільки потім привчають до обливання. Починати процедуру обливання потрібно поступово. Відпочинок біля водойм і купання допоможуть добре підвищити імунітет. Варто серйозно підійти до вибору місця купання, щоб не підхопити інфекцію. Найкраще підходять для цієї мети морські, річкові пляжі, дикі озера. У воді потрібно активно рухатися, грати, ворушиться, плавати.

Повітряні і сонячні ванни. Використання природних чинників для загартовування дітей влітку дає помітний результат. На першому етапі варто почати приймати повітряні і сонячні ванни. Вони не являють собою щось важко здійсненне – досить проводити на вулиці якомога більше часу.

Днем, коли дуже жарко влітку, краще пересидіти вдома. Ранок і вечір – дуже вдалий час для прогулянок. Максимальний час перебування на вулиці в гарну погоду обмежується тільки власним бажанням.

Новонароджених малюків теж можна гартувати в літню пору!

Перше загартовування дітей влітку може виступати в якості повітряних ванн. Одягати діток потрібно легко, в одяг з натуральних тканин. Варто пам’ятати, що діти з народження володіють хорошим імунітетом. Достатньо всього тижні для того, щоб його зіпсувати на довгий час. Тому не варто кутати малюка надто тепло, особливо в теплий літній час.

Загартовування дитини з перших днів життя. Важливість загартовування дитини з самого народження важко переоцінити. Адже простіше дозволити маленькому організму самостійно пристосовуватися до навколишнього середовища, ніж потім проводити загартовування. Досить гуляти з ним в будь-яку погоду, не перекутуйте, що не перегодовувати, одягати по погоді. Нехай краще він трохи замерзне, ніж перегріється. Така дитина менше буде схильний до хвороб, викликаними переохолодженням, легше буде переносити вірусні захворювання.

Правила загартовування дітей влітку

Прості правила виховання дитини, щоб зробити його загартованим.

Щоденні прогулянки в будь-яку погоду для дітей будь-якого віку. У гарну погоду гуляти бажано цілий день, в погану на свій розсуд. Для діток з нежиттю, без підвищеної температури теж буде корисно перебування на свіжому повітрі.

Активний рух протягом усього дня – необхідність для дитини. Не варто обмежувати його рухливість, краще пустити її в корисне русло: гри на свіжому повітрі, танці, спорт. Загартовування і фізичний розвиток дитини влітку відновлює і зміцнює імунітет.

Кутати дитини не варто – це може привести до перегріву і мокрий малюк легко піддається продування. У холодну погоду, дитина, який ще не рухається, повинен одягати на один шар більше одягу ніж батьки. Якщо він вже активний, ходить, бігає, стрибає, одягати потрібно так само, як і дорослих, а то і легше.

Варто привчати дитину до відкритих кватиркам. Повітря в кімнаті має бути чистий і прохолодний. Поступово можна привчити дитину спати при відкритих вікнах.

Живлення. Велику роль для загартовування дітей влітку, і не тільки, відіграє харчування. Воно повинно бути повноцінним, по сезону, варто виключити магазинні напівфабрикати, продукти з хімічною складовою.

Дитина повинна їсти з апетитом, якщо він не їсть, значить не голодний. Треба просто дати йому час зголодніти. Не варто насильно змушувати їсти, нехай з’їдає стільки скільки сам захоче. Для кращого апетиту потрібно багато рухатися і досить часу проводити на свіжому повітрі.

Треба привчати малюка ходити босим. У тому випадку якщо він звик ходити взутим або в шкарпетках, потрібно поступово його відучувати. Головний показник гарного обміну тепла – це рожеві п’ятки. Якщо стопа холодна, але має яскраво-рожевий відтінок, значить все в порядку. Починати слід з ходіння по дому, а через пару місяців включати невеликі прогулянки босоніж вже на вулиці.

Якщо дитина відмовляється від таких процедур, варто проявити терпіння – не змушувати ходити босоніж насильно.

Температура повітря в будинку повинна бути 18 -20 градусів. Якщо вона буде вище, говорити про загартовування немає сенсу. Велику роль відіграє вологість. У будинку не повинно бути сухо – оптимальна вологість – 60%. Потрібно прибрати килими і великі м’які іграшки – вони збирають багато пилу і можуть стати причиною алергії. Правило для м’яких іграшок і диванних подушок: їх потрібно прати раз на місяць.

Вода. Рідина, яку п’є дитина повинна бути кімнатної температури. В загартовування важливо знижувати температуру пиття поступово, так щоб він міг пити напої прямо з холодильника.

Купання проводиться в теплій, але не гарячій воді. Вода для вмивання та миття рук повинна бути холодною.

Ідеальна чистота. Не варто все навколо дитини стерилізувати, мити з милом, обробляти антисептиками. Воду для купання дитини кип’ятити варто тільки до заживання пупка. Після – це робити не варто. Застосування протибактерійних засобів для обробки навколишнього середовища, робить бактерії, які все-таки виживають сильніше і живуче, а корисну мікрофлору, яка бореться з ними вбивають геть.

Система загартовування дітей влітку повинна бути комплексною, при необхідності можна виконувати різні процедури. Найголовніше, що потрібно зробити батькам це перебудувати своє мислення і поміняти звички.

схеми загартовування

Організація загартовування дітей в літній період полягає в тому, щоб зробити організм більш витривалим, незалежним від погодних умов, температури навколишнього середовища.

Схема загартовування дітей до року влітку:

Дитина з загартованим імунітетом не захворіє від вітру, протягу, дощу, холодного пиття. Навіть вірусні захворювання – рідкість для такої дитини. Це не означає, що він не буде хворіти, просто факторів викликають хворобу буде значно менше.

Починаючи літній загартовування дітей, потрібно пам’ятати, що дитина звикла до «тепличним» умовам повинен поступово змінювати своє життя. Перші дії повинні бути короткочасними. Кожен раз варто збільшувати тривалість їх проведення. Температура води для водних процедур також повинна знижуватися поступово. Загалом має бути в міру, особливо на перших порах.

Послідовність і поступовість – головні вимоги, яких потрібно дотримуватися. Краще починати загартовування дітей влітку.