Набір ваги при вагітності по тижнях причини надлишку і недостатньою прибавки

Запорука гарного і повноцінного розвитку майбутньої крихти, це збільшення підшкірного жирового шару у майбутньої мами. В основному молоді матусі, за період виношування малюка набирають менше кілограм, ніж жінка старшого віку. Але, при цьому вага при вагітності, а точніше, його прибавка залежить і від того, скільки малюків носить мама під серцем. Оскільки при виношуванні двійні або навіть трійні показники маси будуть значно більше, як у матусі старше, так і у молодої мами.

У даній статті будемо з’ясовувати, який повинен бути правильний набір ваги при вагітності по тижнях, як відбувається правильне зважування жінки в положенні. Що впливає на надбавку в масі, чи можлива втрата кілограмів при виношуванні малюка, як влаштовувати розвантажувальні дні. І, звичайно ж, яка норма збільшення ваги при вагітності по тижнях.

Як виконується правильне зважування майбутньої матері

Щоб точно визначати масу жінки в положенні, слід правильно організувати зважування. А з чого це правильне зважування полягає, дивимося нижче:

  1. Контролювати збільшення маси бажано один раз в 7 днів;
  2. Процедуру зважування необхідно проводити в один і той же часовий проміжок. Іншими словами, зважування проводять, наприклад, вранці, коли сечовий міхур порожній;
  3. З’ясовувати масу, бажано не тільки на порожній сечовий міхур, а й при порожньому товстому кишечнику;
  4. Для визначення кількості кг, потрібно використовувати спеціальний одяг, яка буде виділена саме для цієї процедури;
  5. Щоб контролювати всі зміни, що відбуваються з матусею, рекомендовано зробити календар набору ваги при вагітності по тижнях. І в нього вносити всі щотижневі зміни;

Всі описані рекомендації, мають ефективність тільки за умови, якщо жінка, яка знаходиться в положенні, проводить процедуру зважування в домашніх умовах. Варто відзначити, що це можливо тільки в тому випадку, якщо у майбутньої мами є на чому зважуватися.

Якщо така процедура проводиться у фахівця, то умови проведення зважування практично ідентичні тим, що описані для домашнього визначення маси. Єдина додаткова рекомендація, це повторно спорожнити сечовий міхур, перед тим як стати на ваги в кабінеті у фахівця.

Який зростання кілограмів вважається правильним

Перш за все, варто вказати про те, що абсолютно всі жінки різні за комплекцією. Тому єдиного стандарту, який підійде для худеньких або, навпаки, для жінок з пишними формами, не існує. І єдиною і точної цифри надбавки, просто не існує. А є приблизний діапазон, того скільки може набрати жінка в положенні, він коливається від 7 кг і до 20 кг. При цьому на таку особливість має великий вплив початкове кількість кг матусі. На практиці виглядає це так, ніж худіше представниця прекрасної статі спочатку, тим більше вона збільшить кг за період, поки буде при надії.

Але, важливу роль відіграє і набір ваги при вагітності двійнятами. Оскільки в такій ситуації, матуся буде додаватися трохи по-іншому, на відміну від тієї, яка очікує одну дитину. Якщо жінка в положенні, носить двох або навіть трьох діток, то норма набору ваги при вагітності по тижнях, буде разюче відрізнятися, а певний графік збільшення складе тільки акушер. Тому в конкретному випадку, поняття про те, який правильний набір при вагітності по тижнях, зможе роз’яснити тільки фахівець в цій області.

Зразкове збільшення маси в першому триместрі

В переважній більшості, в перші десять тижнів (седмиці), після зачаття, зміни в області талії у жінки, практично не помітні. І в цьому випадку графік набору ваги при вагітності, особливої ??потреби враховувати самостійно немає. Оскільки в цей час, розмір майбутньої крихти дуже маленький. Це стосується і навколоплідних вод, їх в цей період дуже мало. А реакція молочних залоз і жирової матерії ще дуже слабка.

Варто відзначити, що багато жінок до 12 седмиця, можуть не тільки не набрати потрібні кг, а ще його і втратити. Але це не привід для хвилювань, даний фактор, цілком природне явище.

У другому триместрі

У період до 26 седмиці, ознаменований ривком в зростанні майбутньої дитини. Більш того зростає плацента і поступово відбувається нарощування м’язової маси самої матки. У другому триместрі можна розділити прибавку в кілограмах по тижнях, відбувається це таким чином:

  • 14 – 1.9 кг;
  • 15 – 2.3 кг;
  • 16 – 3.6 кг;
  • 18 – 4.8 кг;
  • 19 – 5.7 кг;
  • 21 – 6.4 кг;
  • 24 – 7.7 кг;
  • 26 – 8.6 кг;
  • 28 – 9.8 кг.

Важливо розуміти, що в даному випадку мова йде про загальну набирання. Іншими словами 28 седмиця, матиме загальну надбавку до 9.8 кг. Це приблизний графік, і на практиці дані показники можуть не збігатися, тому якщо у дівчини в положенні є розбіжності з вищеописаними цифрами це не привід нервувати, дана таблиця як наочний приклад.

При виношуванні малюка, зростання кіло строго контролюється гінекологом. Це необхідно для того, щоб не пропустити можливий розвиток патології у дитини.

У третьому триместрі

На 28 седмиця, починається активне зростання і розвиток майбутньої крихти. Крім цього, збільшується кількість навколоплідних вод, та й плацента не стоїть на місці, а починає активніше рости. Цей період обумовлений ще одним важливим фактором, у жінки в положенні зменшується активність і може спостерігатися прояв набряклості і відкладення жирових шарів у великому розмірі. Але, приблизно надбавка виглядає так:

  • Набір ваги на 30 тижні вагітності -10.2 кг;
  • 32 – 11.3 кг;
  • 33 і на 34 – 12.5 кг;
  • На 35 і на 36 – 13.6 кг;
  • 38 – 14.5 кг;
  • Набір ваги на 39 тижні і до дозволу – 15.3 кг.

Даний графік зростання, є зразковим. Тому по таких цифр можна тільки зорієнтуватися. Все що стосується точного збільшення кіло, як матусі, так і зростання ваги плоду по тижнях вагітності, то ці дані озвучить тільки лікар.

Що якщо надлишок кілограм у матусі

Абсолютно для кожної людини, надлишкові кг, є надзвичайно важкою навантаженням. А що стосується жінок в очікуванні дива, то така особливість ще страшніше. Оскільки швидкість, з якою відбувається збільшення кг на момент виношування малюка, діє на жіночий організм подібно сильному шоку. Як результат, може розвинутися цукровий діабет, проявитися кисневе голодування майбутньої дитини, гестоз з характерним набряком, який може послужити смертельного результату, як для мами, так і для дитини.

Через проблеми з ожирінням, можуть почати руйнуватися хрящові поверхні в суглобах. А сама родова діяльність може бути обумовлена ??слабкістю сутичок, травмами дитину, розривом шийки матки і в деяких випадках поява геммороідальних вузлів. Тому дуже важливо стежити за збільшенням. Для цього можна використовувати калькулятор набору ваги при вагітності по тижнях. Такого помічника, досить легко знайти в інтернеті і відповідно до нього контролювати набір.

Чи можна влаштовувати розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні не тільки можна проводити, а й необхідно. Але поняття розвантажувального дня не можна плутати з голодним днем. Першу розвантаження, можна починати проводити на 23 тижні вагітності. Багато хто стверджує, що такі дні варто проводити ще раніше. Але це в деяких випадках, є не зовсім правильним. Перш за все, до цього періоду, дуже часто майбутніх мам мучить токсикоз, а при його появі, їсти якраз і необхідно. Хіба що їжу приймають невеликими порціями і дрібно. Як підсумок, не бажано робити розвантаження.

Друга причина починати саме з цього періоду розвантажувальні дні, це активне зростання кіло. З цього періоду жінка регулярно додає кіло, тому саме з цього моменту і краще проводити розвантажувальні дні.

Що таке розвантажувальний день? Практично всі жінки під час виношування плоду стикаються з цим поняттям, і в більшості випадків це визначення трактують не зовсім вірно. Розвантажити організм, позначає вживати в їжу протягом усього дня тільки один вид продуктів і воду. Їжа повинна при розвантаженні складатися з певного виду фруктів або овочів. Детальніше про цю процедуру повідає акушер, який веде матусю протягом усього періоду.

Самим, правильним таке розвантаження виконувати один раз в 14 днів, щоб уникнути шокової терапії для організму. На прикладі це виглядає так, якщо перша розвантаження виконувалася на 23 седмиця, то наступний розвантажувальний день слід влаштувати на 25 і потім на 27 седмицю і так далі.

Що дає розвантаження, така процедура допомагає контролювати графік набору ваги при вагітності. І таким чином допомагає уникнути патологічного набору кіло. Особливо важливо це в останні тижні вагітності. Оскільки надлишок маси, може вкрай негативно позначитися на родової діяльності.

висновок

Такого поняття як конкретна норма ваги при вагітності по тижнях, насправді немає. Справа в тому, що кожна жінка має свої індивідуальні особливості. Існує величезне кількість випадків, коли майбутня мама, дуже погано набирала все, але при цьому дитина народжувалася в три кілограми. Тому не завжди твердження про те, що малюк народиться легким правильно.

Нижче буде надана класична таблиця набору ваги при вагітності по тижнях, завдяки якій багато майбутніх мам зможуть приблизно зрозуміти, з якою тижні починаються ривки в зростання маси тіла. І які існують норми набору ваги.