Масаж при плоскостопості у дітей: як робити масаж стоп і ніг в домашніх умовах, масажер для профілактики

Більшу частину випадків дитячого плоскостопості можна виправити консервативно, без хірургічного втручання. Для цього дитині призначають комплексне лікування, в яке входять гімнастика і лікувальна фізкультура, носіння ортопедичного взуття або ортопедичних устілок, а також масаж і самомасаж стоп. Про те, як робити дитині масаж при деформації стоп, ми розповімо в цій статті.

Навіщо це потрібно

Масаж при плоскостопості дозволяє поліпшити кровообіг нижніх кінцівок, зняти навантаження з одних груп м’язів і перенести її на інші, зміцнює сухожилля і сприяє формуванню правильного положення зводу ступень і плеснових кісточок.

Це дуже важливо при корекції патології. Професійний лікувальний масаж коштує дорого, і не всі сім’ї можуть дозволити собі такі курси, а при плоскостопості вони тривалі. Однак не варто впадати у відчай, адже техніка виконання такого масажу не є складною, освоїти її цілком під силу батькам самостійно, щоб проводити сеанси з комфортом в домашніх умовах без зайвих витрат.

Ефект буде більш вираженим, якщо сеанси масажу будуть поєднуватися з іншими методами лікування плоскостопості – носінням ортопедичних устілок або спеціальних лікувальних взуттєвих пар, а також фізіотерапевтичними сеансами, гімнастикою і корекцією харчування дитини.

техніка масажу

В сеанс масажу повинні входити прийоми, спрямовані на стимулювання м’язів стопи, гомілки, колінного суглоба, стегон, сідниць. Найкраще починати масаж знизу і плавно переміщатися вгору.

При проведенні масажних маніпуляцій на нижніх кінцівках важливо пам’ятати, що всі рухи дорослого повинні бути спрямовані знизу вгору, а не навпаки, щоб не порушувати природний кровотік в ногах.

стопа

П’ятка «забезпечена» природою товстої і малочутливі шкірою, а тому в області п’яти можна застосовувати інтенсивні глибокі натискання, значно обережніше слід масажувати зведення стопи і пальчики, адже глибокі тиснуть руху в цій частині ніг можуть бути досить болючими.

Не варто думати, що хороший масаж повинен бути болючим. В ході сеансу дитині не повинно бути дискомфортно або боляче. Скарги чада на біль – сигнал для масажиста змінити ступінь тиску на м’язові тканини і сухожилля.

Для масування стоп знадобляться дві невеликі подушки або два рушники, скачані валиками. Одне підкладається під стопу, а інше – під колінний суглоб. Дитина лежить на спині або сидить, витягнувши ноги.

  • Прийом 1. Чистими і сухими руками обережно розтирайте стопу з боків. Намагайтеся, щоб рухи рук були синхронними.
  • Прийом 2. Одна рука, стиснута в кулак, лягає на стопу, друга долоню вниз притискає кулак якомога щільніше до стопи. Так відбуваються інтенсивні глибокі розтирання стопи у напрямку від пальців до п’яти і назад. При проходженні зони підйому стопи слід трохи знизити тиск, щоб не доставити болю.

  • Прийом 3. Великі пальці рук масажиста повинні бути на тильній стороні стопи, а решта – на підошві. Розтирають великими пальцями тильну частину від низу до верху, а потім починають розтирати кожен пальчик, починаючи з великого і закінчуючи мізинцем.
  • Прийом 4. І тильну сторону стопи, і підошву слід розтирати круговими рухами за годинниковою стрілкою.
  • Прийом 5. У центрі уваги – п’ята. Спочатку інтенсивно розтираєте її великими пальцями, а потім по колу починаєте пощипувати простір навколо п’яти.

  • Прийом 6. Вказівними і середніми пальцями рук проводите від плеснових кісточок до щиколотки, зупиняючись в області щиколотки і здійснюючи легкі кругові рухи навколо неї.
  • Прийом 7. М’якими вібраційними постукуваннями «пройдіться» по всій підошві – від пальців до щиколотки.

Голеностоп і гомілку

Важливо виконувати всі прийоми обережно, особливо у дитини є схильність до судом. Почніть з легкого погладжування гомілковостопного суглоба, а потім гомілки з боків рухами від низу до верху.

  • Прийом 1. Великими пальцями рук інтенсивно круговими рухами від низу до верху розтирайте бічні сторони гомілки.
  • Прийом 2. Великими і вказівними пальцями проведіть пощипування м’язів гомілки.
  • Прийом 3. Ребрами долонь рухами, що пиляють розітріть передню частину гомілки.

Завершується етап м’якими вібраційними постукуваннями по гомілкостопу і гомілки, поглаживаниями, які повинні повністю розслабити м’язи. Тривалість цього етапу – не більше 7-10 хвилин.

Колінний суглоб, стегно

З колінним суглобом слід бути гранично обережними. Завдання цього масажного етапу – перерозподілити навантаження, зняти напругу з зв’язок коліна і м’язів стегна.

  • Прийом 1. Легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою масажуйте колінний суглоб, плавно проводячи вказівним і середнім пальцем навколо колінної чашечки.
  • Прийом 2. Круговими рухами легко розітріть бічні частини колінного суглоба – внутрішні і зовнішні.
  • Прийом 3. Стегно масажуйте більш інтенсивно – з глибоким розминання.

Завершіть етап м’якими вібраційними постукуваннями, поглаживаниями передніх стегнових м’язів. Тривало етапу – не більше 5-10 хвилин.

Після цього дитина змінює положення тіла на горизонтальне на животі. Подушечки або валики з рушників підкладають під стопу і під коліно. Проводять ще раз масаж ступень (описаним способом), особливу увагу приділяють ахіллового сухожилля.

Масажують гомілку, але вже не з бічних, а з заднього боку, і стегно. Завершують масаж розминання і вібраційними постукування в області сідниці.

Завершувати масаж бажано контрастною ванною для ніг. Спочатку занурте ніжки дитини в таз з теплою водою і поступово підливайте в неї холодну воду, поки рідина в тазі не охолоне зовсім. Після цього інтенсивно розітріть стопи, гомілки жорстким рушником для ніг.

Після цього можна приступати до точкового масажу за допомогою масажного килимка.

На ньому можна виконувати комплекс вправ в положенні стоячи і в русі – ходьба на носочках, на п’ята, на бічних поверхнях стопи.

Крім поліпшення кровообігу, під час таких «прогулянок» босоніж по нерівній поверхні, масажуються активні точки, яких на стопі людини дуже багато.

Таким чином, масажний килимок-аплікатор – це не тільки корекція при плоскостопості, але і загальне оздоровлення організму дитини, інтенсивний вплив на роботу внутрішніх органів, а також нервової системи.

Після гімнастики і точкового впливу має сенс провести п’ятихвилинний короткий завершальний масаж стоп і гомілки, мета якого – розслабити всі групи м’язів. Це короткий вплив має містити м’які акуратні погладжування, без інтенсивного глибокого впливу.

Корисні поради

  • Не варто проводити масаж для дітей до 3 років. Виняток становлять випадки вродженої аномалії будови стоп, але в цьому випадку техніка масажу може відрізнятися від описаної вище, її рекомендують індивідуально з урахуванням ступеня характеру деформації.
  • Найкращі результати масаж в комплексі з іншими методами консервативного лікування дає при поздовжньому плоскостопості. Поперечний важче піддається ручній корекції.
  • Для масажу можна використовувати масажну олію або дитячий крем. Перші разогревающие легкі руху краще робити сухими руками, але пом’якшувальні і зволожуючі засоби будуть дуже до речі при проведенні більш глибоких прийомів.

  • Масаж можна проводити не тільки для лікування, але і для профілактики плоскостопості у дітей і підлітків. Проводячи профілактичний масаж, зменшуйте час кожного етапу сеансу вполовину. Для профілактики не варто робити масаж частіше 1-2 разів на тиждень.
  • При появі больових відчуттів у дитини, сеанс слід перервати і повернутися до нього тільки після того, як дитина буде готовий і спокійний. Для дітей більш маленького віку розумно перетворити обов’язкову процедуру в веселу гру.

Масажери для ніг

Масажери для дитячих ніг існують найрізноманітніші – від досить примітивних механічних до електронних приладів, в які досить занурити стопи і виставити потрібний режим. Багато що залежить від доходів сім’ї та того, скільки вони готові витратити на придбання такого приладу.

Але тренажер може стати гарною підмогою, особливо для лікування підлітків. Крім ручного масажу, дитина зможе скористатися і їм, наприклад, під час перегляду фільму або читання книги.

Протипоказання

Масаж при плоскостопості не слід проводити, якщо у дитини на поточний момент є травми або пошкодження шкірних покривів нижніх кінцівок. Протипоказані сеанси масажу дітям з:

  • високою температурою;
  • гнійними запаленнями в будь-якій частині організму;
  • з туберкульозом або онкологічними захворюваннями;
  • з дерматологічними проявами алергії.

Про те, як робити масаж при плоскостопості, дивіться в наступному відео.