Криві ноги: фото рівних і кривих ніг і деякі хитрощі і поради

Красива форма ніг давно займає розуми всього жіночої статі. Та й чоловічого, звичайно ж! Вони є еталоном краси нарівні з тонкою талією, розкішним волоссям і здоровою шкірою. Дівчата, у яких криві ноги, досить сором’язливі, вони не дозволяють собі носити короткі спідниці, відчувають себе скуто на пляжі або в басейні, не можуть повністю розслабитися в чоловічому товаристві.

Як тільки пані розуміють, що у них не ідеальні ніжки, вони відразу ж починають копатися в інтернеті і шукати фото «тих самих». Але не варто переживати, якщо ноги не відповідають стандартам, існує безліч факторів, які впливають на їх будову: вік, стать, раса. Розглянемо, яка існує класифікація нижніх кінцівок, як правильно приховати недоліки ніг, а також наведемо кілька корисних порад, як виправити криві ноги.

Класифікація будови ніг

Які ж вони – рівні ноги? Існує основне правило, за яким визначається ідеальна форма: зіткнення в 4-х місцях. На фото нижче показані, що це такі точки:

  • середня частина стегон;
  • середина гомілки;
  • коліна;
  • п’яти.

Якщо дані частини стикаються один з одним в зазначених місцях, то дівчина є володаркою красивих ніжок, і вона може сміливо носити вбрання будь-якої довжини! При різних відхиленнях від зазначеного правила, потрібно говорити, що є присутнім викривлення ніг, яка поділяється на наступні типи, їх фото наведені нижче:

  1. якщо стикаються тільки п’яти, а в районі колін і гомілки своєрідних пробіл, то це означає, що нижні кінцівки мають О-подібне викривлення;
  2. якщо ж єдиною точкою дотику є коліна, можна говорити про х-образному викривленні. При такій формі ніг щиколотки розведені.

Виходячи з класифікації відхилень визначають різновиди викривлення.

Хибна кривизна ніг

Вона не залежить від формування кісток. Це виключно особливість формування м’яких тканин нижніх кінцівок, зазвичай відхилення видно в області стегон і гомілки. Часто говориться про погано розвинених м’язах або нестандартному кріпленні литкових м’язів. Якщо дівчина хоче виправити такі криві ноги, то досить пройти комплекс спеціальних вправ. Вже через деякий час представниця прекрасної статі зможе без сорому носити будь-які міні-спідниці!

Справжня кривизна ніг залежить від будови самого кісткового скелета. В даному випадку, виправити форму може тільки хірургічне втручання.

Як же самостійно визначити будову ніг?

Існує найпростіший тест по визначенню кривизни нижніх кінцівок, завдяки якому в домашніх умовах можна визначити криві у вас ніжки чи ні:

  1. необхідно встати рівно перед дзеркалом: коліна і п’яти зімкнуті, носки розведені трохи в сторони;
  2. перевірте: якщо всі вищезгадані 4 точки стикаються і між ними немає ніяких зазорів, то можна сміливо говорити про ідеальні ніжках;
  3. якщо при щільно зімкнутих стопах коліна не замикаються, а утворюється деформація в формі букви О, то йдеться про О-образному викривленні;
  4. а якщо ж, навпаки, при зімкнутих колінах розведені стопи, значить присутній Х-подібна деформація.

З яких причин можлива деформація?

Крім пошуку в інтернеті фото, на яких зображені криві ноги, дівчата задають питання: через що форма ніг раптом деформувалася? Існує кілька основних моментів, через які ідеальні ніжки стали кривими, щоб цього уникнути необхідно дотримуватися основних правил:

  1. намагатися, щоб вага тіла ніколи не концентрувався на одній нозі, не треба довго сидіти в позі зі схрещеними ногами;
  2. в рідкісних випадках носити взуття на дуже високих підборах, правильна взуття зможе підкоригувати даний недолік;
  3. ніколи не стояти на одній нозі, тому що вона може викривлятися під вагою власного тіла;
  4. відмовтеся від звички ставити шкарпетки всередину, така здавалося б невинна поза може здорово деформувати кінцівки;
  5. якщо жінка часто носить важку сумку на одному плечі, це також може деформувати форму ніжок, та й хребта;
  6. якщо улюблена поза сну у жінки – на боці, то від неї краще відмовитися. Фахівці приходять до думки, що така поза згодом викривляє ноги.

Як уникнути хірургічного втручання?

Природно, будь-яка дівчина, у якої немає ідеальних ніжок, хоче знати, як приховати криві ноги або виправити їх форму, не лягаючи на операційний стіл. Якщо викривлення ніг незначно, то його можна приховати правильно підібраною одягом, а ось, якщо криві ноги вже дуже «кидаються в очі», то тут допоможуть вийти з ситуації спеціальні коригуючі вправи.

Ось комплекс подібних вправ:

  1. Станьте на підлогу, ноги повинні бути на ширині плечей, тепер піднімайтеся на пальцях, намагаючись тягнутися якомога вище.
  2. Прекрасно виправити деформацію ніг допоможе старе вправу – велосипед. Лежачи на підлозі, покрутіть уявні педалі протягом пари хвилин.
  3. Наступна вправа – ножиці. Лежачи на підлозі на животі, відривайте ноги від підлоги на 20-25 см.
  4. Також зробити ноги рівними допоможе смішна поза жабеня, для цього потрібно сісти навпочіпки, як можна ширше розводячи ноги. У даній позі потрібно просидіти близько 5 хвилин, з часом тривалість інтервалу довести до 20 хвилин. Досить складна вправа, яке прекрасно зміцнює м’язи стегон і гомілки.
  5. Відмінним вправою для стегон буде наступне: потрібно лягти на бік і підняти ту ногу, яка стикається з підлогою, утримувати її необхідно хоча б протягом 20-25 секунд. Потім необхідно повернути на інший бік і повторити з іншою ногою. Якщо відчуваєте, що одна ніжка слабкіше іншого, то їй потрібно давати більше навантаження.
  6. Не варто забувати про щоденну розтяжці м’язів стегна, прекрасно підійде наступна поза: стоячи на підлозі, зігнути ногу в коліні і підвести п’яту до сідниць, так постояти близько хвилини, зробити підхід на іншу стопу.

Крім комплексу вправ добре виправити кривизну нижніх кінцівок допоможе щоденна пробіжка, прості присідання, вправи на велотренажері. Всі вправи необхідно робити на регулярній основі. Якщо користуватися ними час від часу – результату не буде.
Якщо ж фізичні вправи не допомагають позбутися від даного фізичної вади, то без дорогого хірургічного втручання не обійтися. В такому випадку допоможе виправлення ніг на апараті Ілізарова, круропластіка. Дані операції досить складні і вимагають сил, терпіння і досить значною грошової суми.

підбираємо гардероб

Практично будь-які недоліки у фігурі або будові тіла можна заховати за допомогою одягу. Якщо носити правильно підібрані речі, оточуючі ніколи не звернуть увагу на нерівні ніжки. В інтернеті або глянцевих журналах завжди можна знайти фото гардероба, спеціально створеного для представниць прекрасної статі, у яких є проблеми з викривленням ніг. Ось що ідеально підійде бажаючим приховати вказаний фізичний недолік:

  • нерівні ніжки завжди прикриють спідниці-максі, тим більше зараз вони на піку моди. Краще вибирати спідниці з щільної якісної тканини, яка не буде деформуватися при ходьбі. А щоб відвернути погляд оточуючих від ніг, можна зробити яскравий акцент на поясі, яскравої біжутерії.
  • Але ні в якому разі не носити спідниці, які доходять до середини ікри, такий крій відразу ж підкреслить їх кривизну.
  • Дівчатам з нерівними ногами чудово підійдуть широкі штани або джинси прямого крою або вільного крою типу «бойфренд».
  • Потрібно уникати джинсів з вибіленими смужками, відмовитися від вертикального або яскравого малюнка.
  • Не варто відмовлятися від капрі, тільки варто пам’ятати, щоб нижче коліна вони були вільні.
  • Прекрасно приховати недолік ніг допоможуть чоботи з широкою халявою, але це повинна бути м’яка шкіряна або замшеве взуття.
  • Якщо ноги досить повні можна дозволити собі і каблуки, а от дівчатам з нерівними і худими ногами краще забути про шпильках.
  • Ідеально приховати деформацію допоможуть щільні однотонні колготки, а ось великий абстрактний малюнок приверне зайву увагу до ваших ніжок.

Якщо природа не нагородила жінку ідеальними ногами, то це не привід засмучуватися і замикатися в собі. Завжди можна знайти вихід з положення, робити різні вправи, приховувати кривизну правильно підібраною одягом, адже практично будь-який недолік можливо приховати або виправити, було б бажання!