Імбирний чай для схуднення: рецепти, як пити, протипоказання

Імбир, широко відомий своїми корисними властивостями, має здатність «розганяти» кров, змушуючи організм працювати в прискореному ритмі. Саме завдяки цій властивості пряність і напої на її основі так популярні серед людей, що прагнуть до ідеальної фігури.

Користь і правила застосування

Бажаний ефект досягається завдяки вмісту в імбирі великої кількості ефірних масел, які, потрапляючи в організм, проводять там цілий спектр «заходів»:

  • сприяють більш ефективному розщепленню жирів;
  • виводять зайву рідину;
  • очищають кров від «поганого» холестерину;
  • знижують зашлакованості організму.

Таке комплексне вплив імбиру на організм в поєднанні з його цікавим смаком і робить настільки популярним застосування цієї пряності в боротьбі із зайвою вагою.

Найбільш повно відчути корисні властивості імбиру при схудненні можна, вживаючи різні напої, приготовані з його використанням.

Імбирний напій для схуднення можна готувати по-різному. Головне, правильно дотримуватися пропорції інгредієнтів, зазначені в рецептах, і приймати отримане зілля регулярно, але в розумних кількостях. Справа в тому, що неконтрольоване застосування цієї пряності, що володіє дратівливою і пекучим дією, може істотно підірвати ваше здоров’я.

Щоб напій з імбиру для схуднення приніс вашому організму максимальну користь, при його застосуванні варто дотримуватися певних правил:

  • відповідно до рекомендацій дієтологів, застосування імбирних напоїв слід починати з порції в 50 мл в перший день, з часом доводячи її обсяг до 200-250 мл;
  • використовуючи імбир при схудненні, протягом дня рекомендується приймати не більше 2 літрів напою, приготованого на його основі;
  • не варто приймати це засіб прямо перед сном, так як його тонізуючий ефект може зашкодити вашому повноцінному відпочинку;
  • свіжий коренеплід більш корисний, але має властивість розпалювати апетит, дратівливо впливаючи на рецептори. Сухий же імбир, навпаки, пригнічує відчуття голоду;
  • імбирний чай для схуднення краще всього приймати в теплому вигляді;
  • щоб зберегти всі цінні властивості меду, його потрібно додавати тільки в охолоджене пиття, температура якого становить 37-40 ° С;
  • використовуючи імбир з лимоном для схуднення, не варто забувати, що напої, в основі яких лежать ці продукти, мають своєрідний гострий смак. Звикати до нього краще поступово;
  • пропив засіб щодня протягом 14 днів, потрібно зробити перерву на такий же час, давши організму перепочити;
  • ретельно стежачи за реакцією свого організму, використовувати, таким чином імбир при схудненні можна стільки, скільки буде потрібно для досягнення поставленої мети.

Рецепти і тонкощі приготування імбирних напоїв

Існує безліч рецептів жиросжигающих напоїв, в яких імбир поєднується з іншими корисними продуктами, наприклад, медом або молоком. Взявши за основу свіжий корінь або пряність в сухому вигляді, можна приготувати чай, настойку або жиросжигающий коктейль з імбиром. Такі напої не тільки мають властивість ефективно боротися із зайвою вагою, але і благотворно впливають на загальний стан організму.

Який чай випити, щоб схуднути

Імбирний чай для схуднення

Цей рецепт дозволяє приготувати напій як на плиті, так і скориставшись термосом.

Зручно відразу заварювати стільки чаю, скільки буде потрібно протягом дня (але не більше 2 літрів). Розраховуючи необхідну кількість інгредієнтів, на літр води потрібно брати 2 ч.л. свіжого імбирного кореня (подрібненого) або 1 ч.л. сухий прянощі.

Як приготувати:

  1. промитий і очищений імбирний корінь потрібно порізати тонкими скибочками або потерти на дрібній тертці;
  2. якщо для приготування відвару використовується плита, то подрібнену пряність потрібно помістити в каструльку, залити необхідною кількістю води і поставити на вогонь. Після закипання чай треба варити ще 15 хвилин;
  3. вирішивши заварити чай з використанням термоса, потрібно помістити туди подрібнений корінь і залити його необхідною кількістю окропу. Настоювати 1 годину.
  4. остиглий до температури тіла напій можна присмачити соком лимона і медом.

Також імбирний чай для схуднення можна доповнювати різними травами, які додадуть відвару неповторний аромат і зроблять його ще корисніше і смачніше.

Імбирний чай з лимоном для схуднення

Смачний і корисний, такий напій легко зможе замінити звичний чай або кава, тим більше що рецепт його приготування дуже простий.

знадобиться:

  • імбирний корінь – 10 см;
  • 1 лимон;
  • 2 л чистої води;
  • 1 паличка кориці;
  • мед за смаком.

Як готувати:

  1. з лимона вичавити сік;
  2. коренеплід нарізати тонкими пластинками;
  3. в каструлю покласти нарізану корінь і корицю. Залити водою;
  4. закип’ятити і, зменшивши вогонь, варити протягом 25 хвилин;
  5. остудивши питво, можна доповнити його лимонним соком і медом.

Зелений чай з імбиром для схуднення

Багато сортів зеленого чаю самі по собі мають безліч потужних властивостей. Застосування ж такого чаю в поєднанні з імбиром принесе ще більше користі. Головне, правильно його приготувати.

Цінителі зеленого чаю стверджують, що не варто заварювати цей напій більш 1 хвилини, інакше він втратить частину своїх корисних властивостей. А ось імбиру для того щоб передати всю свою користь, цього часу недостатньо.

Щоб отримати максимальний ефект від всіх складових напою, його потрібно готувати наступним чином:

  1. подрібнений імбирний корінь заварити окропом (1 літр) і настоювати в термосі 1 годину;
  2. настій з імбирним коренем підігріти до температури 80-90 ° С і заварити їм розсип зеленого чаю (приблизно 1 чайну ложку);
  3. наполягати чай не більше 30 секунд;
  4. в залежності від сорту зеленого чаю, його листя можна заварювати до 8-10 раз.

Остиглий чай можна підсолодити медом і пити за 30-60 хвилин до їжі.

Імбирно-молочні коктейлі

Жиросжигающий коктейль з імбиром і молоком

За рецептом для приготування 2 порцій такого напою знадобиться:

  • 1 стакан молока невеликий жирності;
  • 1 склянку чистої води;
  • 1-2 ч. Л. натертого або дрібно нарізаного кореня імбиру.

Як приготувати:

Подрібнений корінь потрібно змішати в каструльці з молоком і водою і поставити все це на вогонь. Довівши суміш до кипіння, проварити її півхвилини. Потім, зменшивши вогонь до мінімального, прогріти ще протягом 2 хвилин. Коктейль остудити, процідити і за смаком підсолодити медом.

Імбирний коктейль на основі кефіру

Такий напій принесе організму максимальну користь, якщо його готувати перед самим вживанням.

Буде потрібно:

  • 200-250 мл кефіру;
  • кориця (порошок) – 1 ч. л .;
  • пекучий червоний перець – щіпка;
  • подрібнений свіжий імбирний корінь – 1-2 ч. л.

Готується напій дуже просто: всі інгредієнти потрібно з’єднати і добре перемішати за допомогою блендера або міксера. Пити відразу ж.

Вода Сассо для схуднення і очищення організму

Приготування такої води є ще одним варіантом використання імбиру при схудненні. Рецепт цієї настоянки був розроблений відомим дієтологом. Застосування такого напою не тільки допоможе впоратися із зайвою вагою, але і надасть загальний оздоровчий і омолоджуючу дію на організм.

знадобиться:

  • 1 лимон;
  • 1 ч. Л. сухої приправи або 10 см свіжого імбирного кореня;
  • 1 ч. Л. сухої м’яти або 10 листочків свіжої;
  • 1 огірок;
  • 2 л води.

приготування:

  1. видавити сік з лимона або підготувати цедру;
  2. в разі якщо використовується свіжий імбир, то його потрібно промити, очистити і подрібнити;
  3. свіжі листочки м’яти також треба подрібнити;
  4. огірок почистити і нарізати шматочками;
  5. змішати всі інгредієнти і залити їх водою;
  6. прибрати напій в холодильник на 10 годин.

Готову настоянку перемішати і приймати протягом дня по 1 склянці.

Протипоказання імбиру при схудненні

Перш ніж скористатися рецептами для схуднення на основі імбиру, треба розглянути всі плюси і мінуси даного способу. На жаль, імбир має низку протипоказань, а саме:

  • при будь-яких проблемах з шлунково-кишкового тракту;
  • захворюваннях печінки;
  • наявності каменів в жовчних шляхах;
  • геморої;
  • порушеннях в роботі серцево-судинної системи;
  • при підвищеній температурі;
  • шкірних захворюваннях;
  • індивідуальної непереносимості.

При наявності вищеперелічених захворювань слід проконсультуватися з лікарем з приводу вживання імбиру в дієтичних цілях.

Судячи з безлічі позитивних відгуків, напої, в основі яких лежить імбир, дійсно мають здатність прискорювати обмін речовин в організмі, тим самим полегшуючи боротьбу із зайвою вагою. Але застосовуючи імбир при схудненні, не варто забувати про потужні і далеко не нешкідливих властивості цієї пряності. Треба чітко пам’ятати про те, скільки часу і в якій кількості допускається її застосування. Адже надмірне захоплення імбирними чаями і настоянками може обернутися більш значними проблемами зі здоров’ям, ніж пара зайвих кілограмів.

Радимо почитати: Як приготувати обліпиховий чай.

фото: depositphotos.com/Vagengeym, Wavebreakmedia, matka_Wariatka