Як правильно підібрати дієту? – Як скинути вагу

Дата публікації: 22 червня 2017

Підбір дієти здійснюється в індивідуальному порядку. Те, що допомогло одним, не означає, що буде ефективним для всіх інших. Тому вибирати дієту слід виходячи з особливостей організму, його потреб і стану здоров’я.

В даний час існує безліч різних варіантів дієт. Є монодієти, дієти, розроблені спеціально для конкретних груп захворювань, дієти для експрес-схуднення, білкові, вуглеводні, овочеві, фруктові дієти. Останнім часом знаходять всю велику популярність детокс-дієти. Їх основне завдання – очистити організм від токсичних продуктів обміну.

Серед такого різноманіття складно вибрати щось одне. Багато дівчат переходять по черзі від одного виду дієт до іншого. Однак слід розуміти, що надмірне захоплення дієтами в кінцевому випадку призведе до серйозних проблем зі здоров’ям. Незбалансоване харчування – це стрес для організму, страждає імунітет, стан шлунково-кишкового тракту.

При виборі дієти слід враховувати її максимальну адаптованість під образ життя. При високій фізичній активності дієти з низькою калорійністю, обмеженням вуглеводів в раціоні харчування можуть призвести до виснаження, занепаду сил.

Монодієти також небезпечні для здоров’я. Дієтологи рекомендують використовувати їх з максимальною регулярністю два рази в рік для експрес схуднення, коли потрібно досягти хороших результатів за мінімальний проміжок часу.

Якщо ви хочете підібрати грамотну дієту, яка буде давати хороші результати і не завдавати шкоди організму. Найкращим варіантом дій буде звернення за консультацією до фахівця-дієтолога. У сучасних центрах дієтології існують різні методи діагностики, які допомагають визначити хімічний склад організму людини, виявити процентний вміст жиру і м’язову масу.