Дієта медиків: на 7 і 14 днів

Сучасна дієтологія пропонує таке число методів схуднення, що бажаючі скинути вагу жінки губляться у виборі і не відразу можуть зорієнтуватися в тому, яка дієта їм потрібна. Віддаючи перевагу якомусь способу, важливо не просто виходити з міркувань суб’єктивної симпатії до меню, а враховувати всі плюси і мінуси дієти, дізнатися про протипоказання, зрозуміти специфіку, оскільки невірно підібрана методика може завдати шкоди організму. Нерідко жінкам, ретельно познайомилися з усіма різновидами, подобається дієта медиків за її ефективність. Але саме вона вважається однією з найбільш жорстоких серед всіх дієт.

специфіка дієти

Незважаючи на назву, що належить до медичного профілю, не можна з упевненістю стверджувати, що вона була розроблена саме докторами. Можливо, свого часу це було відмінним рекламним ходом, що дозволив системі схуднення завоювати певну нішу в дієтології. Але факт залишається фактом, називається такий спосіб скинути зайву вагу як дієта медиків.

Найголовніша особливість методу – висока ефективність, істотні результати чекають жінку вже до кінця 7 дня, а через 2 тижні і зовсім можна забути про речі, які стали більшими за розміром. Така дієта особливо набирає популярність напередодні літнього сезону, коли жінки хочуть виглядати красиво у відкритих сукнях, але зайва вага перекреслює всі їхні бажання. За досить короткий термін виправити ситуацію цілком здійсненне завдання.

Але незважаючи на результативність дієти і бажання стати стрункою, не можна забувати про здоровий глузд і перш, ніж зважитися худнути, варто врахувати наступні особливості дієти медиків.

  1. Підійде цей спосіб схуднення не всім. Витримати такий тип харчування зможуть тільки найстійкіші. З самого початку потрібно підготуватися до того, що протягом всієї дієти харчуватися доведеться мало. Крім того, потрібно буде голодувати в перші дні.
  2. Перші дні дієти будуть для кого-то зовсім нестерпними. Відчуття голоду переслідуватиме цілодобово.
  3. Протягом дієти необхідно буде випивати багато рідини, яка буде допомагати виводити токсини і шкідливі речовини з організму.
  4. Переживши найважчі першу добу, з 3-4 дня організм адаптується до такої системи харчування, а відчуття голоду не буде настільки болісним. Таким чином, вийде досягти хороших результатів.

Основна суть – це жорстке обмеження споживання продуктів, необхідних організму і підтримують або збільшують вагу людини. За допомогою голодування створюється механізм скидання непотрібних кілограм.

Що стосується ефективності, то найбільш терплячим і витривалим вдається скинути 15 кілограм за 2 тижні. До слова, такий результат не може гарантувати жодна дієта такою тривалістю. Але не всі витримують до кінця, тому потрібно мати велику силу духу.

Схематично дієта являє собою триденний термін голодування, а з 4-го дня калорійність продуктів збільшується на 100 грам щодоби. Через 3-4 тижні при такому підході вдасться вийти на колишній раціон харчування. Але 7 або 14 днів доведеться потерпіти, щоб отримати результат.

Важливим для жінок з надмірною вагою буде використання спеціальних підтягують кремів. Це необхідно для того, щоб привести обвислі шкіру в порядок. А це, безумовно, буде, оскільки таке різке зниження ваги для організму відіб’ється на шкірі. Додатково можна використовувати масажі, обгортання, лазерні пілінги.

Протипоказання

Будь-яка система схуднення здатна погіршити хронічні захворювання і знизити сили імунної системи, тому перш ніж починати худнути варто проконсультуватися з лікарем на тему того, чи підходить дієта медиків для організму.

Серед протипоказань для даного способу можна назвати захворювання:

  1. Шлунково-кишковий тракт;
  2. Сечового міхура;
  3. Хвороби печінки і нирок;
  4. Серцево-судинної системи.

У зв’язку з тим, що дієта позбавлена ??достатніх поживних речовин, у жінки не буде сил на тренування, як це пропонують робити інші дієти для кращого результату. Спорт тут протипоказаний. Навпаки, тривалий сон, позитивні емоції, відпочинок, відсутність стресу – ось те, чого необхідно дотримуватися під час «медичної» дієти.

Крім того, навіть якщо в числі протипоказань немає наявних захворювань, то варто уважно поставитися до свого стану під час схуднення. І якщо з’явилося запаморочення, блювота, апатія, постійна сонливість, то дієту варто припинити – організм не готовий до таких навантажень і адаптуватися не зможе.

Переваги і недоліки

Головні плюси дієти – це швидке позбавлення від зайвої ваги і доступність споживаних продуктів. Але є і мінуси:

  1. Потрібно бути вольовою людиною;
  2. Стан здоров’я може погіршитися;
  3. Використовується мінімум продуктів.

Взагалі, дієта медиків має два варіанти. Це або зрив на самому початку або успішне її закінчення. Жінки, які зазнали на собі це, повторювати більше такий метод не хочуть, тому що дієта вимагає великої витримки і терпіння. Крім того, краще під час дієти взагалі нічим не займатися, зокрема – не виходити на роботу, тому що постійне запаморочення через недоїдання практично всім забезпечено.

Дієта на 7 днів

Дієта медиків може продовжувати як тиждень, так і 14 днів. Але навіть семиденне схуднення дає ефект.

1 день. Ця доба є найважчими. Протягом дня можна тільки пити воду – до 1,5 літрів. Причому це не може бути чай, кава, сік і інше – тільки мінеральна негазована вода.

2 день. У цей день можна вжити тільки 800 мл нежирного молока. Цю норму треба поділити на 3-4 прийоми. Увечері можна з’їсти одне яблуко, але не пізніше 20.00.

3 день. Це знову період голодування. Дозволяється тільки пити півтора літра води за добу.

4 день. Варто запастися літрової банкою, яка буде служити мірилом споживаної кількості їжі. У неї слід покласти овочевий салат, що складається з сирої моркви, зелені і білокачанної капусти. Овочеву суміш можна заправити столовою ложкою оливкової олії і вжити його за 3-4 прийоми протягом дня.

5 день. Дублює другий день дієти, коли можна випити тільки 800 мл нежирного молока.

6 день. Цей день вже наповнений їжею. На сніданок потрібно відварити одне яйце і випити чашку чаю. На вечерю (не пізніш 12 години дня) з’їсти овочевий бульйон, відварити 100 грам яловичини і 100 грам консервованого зеленого горошку. Полудень і вечеря вільні від їжі, дозволяється тільки зелене яблуко.

7 день. Сніданок складається з 50 грам знежиреного сиру, розведеного 100 грамами кефіру. Запити однією склянкою нежирного молока. Обід скасовується, а на вечерю випивають одну чашку чаю з медом.

За сім днів при такій системі харчування можна втратити 5-7 кілограм. Щоб добитися великих результатів, можна спробувати двотижневу дієту.

Дієта на 14 днів

Якщо добре була перенесена тижнева дієта медиків – 14 днів протриматися буде нескладно.

Раціон перших семи днів двотижневого методу описані вище. Якщо після цього терміну організм нормально реагує на зміни в їжі, то можна продовжувати.

  1. Восьмий день нагадує за своїм складом перший, тобто знову доведеться взяти себе в руки. Пити можна тільки воду без газу, розділивши її на 5-6 прийомів.
  2. У дев’ятий день можна випити літр нежирного молока за схемою чотириразового харчування, а ввечері з’їсти одне яблуко.
  3. Десятий день повторює раціон першого і восьмого – тільки мінеральна вода без газу.
  4. В одинадцятий день варто повторити схему четвертого дня і запастися літрової банкою, в яку скласти овочевий салат і розділити його на 3-4 прийоми.
  5. Дванадцятого дня можна випивається літр молока.
  6. Передостанній день дієти складається з сніданку, обіду і вечері. На сніданок можна вжити одне варене яйце, на обід і вечерю допускається вживання 100 грам сиру без жиру.
  7. Останній день замикає жорстку дієту, коли можна пити тільки воду в кількості півтора літрів.

Як видно з раціону, якесь меню і страви в дієті відсутні. Багато жінок, перепробувавши на собі кілька способів схуднення, відзначають надмірну категоричність методу. В інших дієтах присутня білок, що дозволяє нормально себе почувати. Тут же за всі 14 днів тільки один раз можна з’їсти варене м’ясо, а більшість днів доводиться голодувати, коли дозволяється тільки пити воду або нежирне молоко. Саме тому витримати такий тип харчування дуже непросто навіть дуже вольовим людям. У будь-якому випадку, дієта медиків при її правильному виконанні дасть відмінний результат зі сбавленіем ваги до 15 кілограм за два тижні.