Дієта Лайми Вайкуле: меню, відгуки, результати

Незважаючи на свій досить немолодий вік, ця легендарна співачка виглядає приголомшливо. Сама Лайма Вайкуле каже, що її фігура є результатом постійної роботи над собою. Дотримання дієти, постійний контроль раціону харчування, щоденні спортивні навантаження допомагають актрисі бути зразком для наслідування.

Своєю вагою близько 50 кг при 176 см зросту популярна співачка пишається, але якщо вага починає збільшуватися, вона не впадає у відчай. На цей випадок у неї є свій кошт персональне: своя система харчування, розроблена особисто самої легендою радянської естради.

Дієта Лайми Вайкуле є важке випробування, але її високі результати допомагають жінкам напружити всі свої сили і волю заради того, щоб скинути зайві кг.

суть дієти

Підготовка до переходу на дієту

Перед тим, як почати свою дієту, співачка влаштовує собі так зване мокре голодування на 2 дня. Воно являє собою повну відмову від їжі і перехід на вживання рідин: соки, вода, компот, чай. Такі «голодні» дні допомагають Лайма позбутися всіх шкідливих речовин і підготувати організм переходу на наступні дієтичні дні.

Якщо вологе голодування з якихось причин неможливо виконати, Лайма використовує кефірні розвантаження на пару днів. Протягом кожного дна вона випиває 1,5-2 л нежирного кефіру. У разі сильного голоду, вона дозволяє собі з’їсти яблуко.

Що собою являє дієта, і як вона допомагає?

Перш за все, дієта ця може бути використана для невеликої втрати ваги. Тривалість її тому триває всього 9 днів. Вона ідеальна для тих, хто збирається скинути не більше 2-4 кг або очистити свій організм від шкідливих речовин.

Дієта Лайми відрізняється від багатьох інших тим, що ефект схуднення зберігається тривалий термін, якщо після 9-денної дієти дотримуватися правил правильного способу харчування або перейти на збалансовано корисне меню.

Дотримуватися ж дієту співачки більш відведеного терміну строго заборонено, тому що тривале голодування може сильно нашкодити організму.

Полягає особливість дієти в наступному: протягом відведених дев’яти днів необхідно пройти три етапи. На кожному з етапів дозволено їсти тільки один харчовий продукт. Тому дієта Лайми Вайкуле частіше фахівцями відноситься до монодієти. Вона допомагає швидко втратити кг, але не дозволяє забезпечити організм потрібними для нього речовинами. Тому на період дотримання дієти бажано купити вітаміни, що містять додатково корисні мінерали, і приймати їх кожен дієтичний день.

https://www.youtube.com/watch?v=_wMyC5JXMsc

Меню дієти Вайкуле

1-3-й дні меню складається виключно з відвареного рису. Тільки рис повинен бути не білим, а бурим або чорним. І його потрібно їсти без солі і не заправляти маслом. А ось ароматні прянощі або соєвий соус для поліпшення смаку додати можна. Рис потрібно вживати маленькими порціями не менше 5 разів на добу. Якщо немає можливості купити бурий рис, можна використовувати білий, тільки попередньо його потрібно вимочити кілька годин у холодній воді.

4-6-й дні дієти пропонується білкова їжа, наприклад, відварена куряча грудка без солі. Додавати смак до м’яса можна хіба що додаванням трав або соус із сої. Кількість невеликих порцій теж 5-6 протягом дня.

7-9-й дні допускають трохи більшу різноманітність раціону. Протягом цих днів вживаються яблука. Їх можна їсти свіжими. Можна вичавити з них сік, а можна запекти яблука в духовці. Важливою умовою є наступну вимогу: не пізніше півгодини до їжі потрібно випивати близько склянки негазованої води. Всього за добу має бути випито близько 2 кг води.

Рисовий день можна замінити гречаним. Тобто вживати замість рису тільки гречку протягом дня.

Сидіти на такій бідній системі харчування дуже важко, але зате ефект завжди радує.

Позитивні і негативні моменти

До основних переваг пропонованої співачкою дієти слід віднести її ефективність.

Зоряні дієти 9 днів від Лайми Вайкуле дієві завдяки зниженню калорійності загального меню і виключення з раціону солі. Організм буде ретельно позбавлятися від шкідливих для нього речовин і зайвих кілограмів.

До недоліків дієти відносяться: незбалансоване і строго обмежене харчування. В результаті можуть виникнути часті запаморочення, головний біль, загальна слабкість. Тому перед тим як почати використовувати цю дієту, обов’язково потрібно поговорити з лікарем. Не кожен організм може її витримати. Треба сказати, що співачка теж, сідаючи на дієту, спершу консультується зі своїм лікарем.

Відгуки

Фахівці відгукуються про дієту стримано, тому як негативні сторони дієти не приносять користі організму. Відгуки же тих, хто худнув за допомогою її, самі протилежні. Одні в захваті, а інші не змогли витримати. Є й такі, які, витримавши 9 днів, перейшли на своє звичне харчування, і вага повернувся з лишком досить швидко. Тому така дієта навіть здоровим жінкам не завжди підходить. Потрібна велика сила волі, а її мають далеко не всі жінки.

Протипоказання

Протипоказаннями можуть стати дисфункції кишково-шлункового тракту, розлади кишечника, серцево-судинні патології. Не рекомендується користуватися такою системою харчування, якщо не так давно була перенесена будь-яка інфекція або вірусна патологія. Протипоказано таке суворе стриманість вагітним і годуючим груддю жінкам.

Чому дієта Лайми Вайкуле працює?

Співачка намагається дотримуватися раціональне харчування, тому як будь-яка дієта являє для організму стрес. Лайма включать в своє меню якомога більше корисних продуктів, п’є чай з лимоном. Правильний раціон дозволяє співачці утримувати результати втрати ваги досить тривалий час. В її раціоні обов’язковий мед і овочі. М’ясо вона вживає нежирне, пісне. Наприклад, курку завжди готує без шкурки і жиру. Рибу теж краще вживати нежирних сортів.

Якщо співачка набрала всього пару зайвих кілограмів, вона не завжди слід настільки суворій дієті протягом 9 днів. Іноді їй досить перейти на два дня на гречану дієту. Для цього вона

  • заливає стакан гречаної крупи двома склянками окропу і накриває посуд;
  • залишає гречку на ніч;
  • весь день є тільки цю гречку без додаткових смакових добавок і солі.

Ще Вайкуле намагається уникати недосипання. Здоровий сон, як вона сама заявляє, дозволяє співачці зберігати жіночу чарівність і красу.

Пара рецептів від Вайкуле

Рис для першого етапу дієти

  • стакан рису заливають 0.500 кг киплячої води;
  • ставлять розбухати рис протягом 3 годин;
  • потім відварюють до повної готовності
  • до рису можна додати зелень, лавровий лист або соус із сої.

Салат з огірка з капустою для звичайних днів

  • шаткують дрібно білокачанну капусту;
  • свіжий огірок нарізають кубиками;
  • натирають на терці моркву;
  • всі продукти перемішують і заправляють рослинним маслом;
  • знову перемішують;
  • можна додати трохи зелені;
  • сіль кладуть тільки в невеликій кількості.