Дієта для росту волосся

Волосся завжди вважалися найголовнішим прикрасою жінки і індикатором її здоров’я. Однак стан локонів і їхня краса залежить багато в чому від загального здоров’я їх власниці, а якщо в організмі виникають якісь певні недоліки, то це відразу ж стає видно на шевелюрі.

Якщо волосся стали зовсім тьмяним, позбулися свого природного блиску, почали обламуватися, значить, прийшла пора зайнятися їх відновленням. Причому, зовнішнього лікування, на жаль, виявляється недостатньо, необхідно обов’язково дотримуватися і певний харчовий режим, харчуватися тими продуктами, які будуть сприяти не тільки зміцненню та відновленню локонів, але і їх зростання.

Ефективність дієти для росту волосся

Ті жінки, які хотіли б мати гарне волосся, повинні пам’ятати про те, що відмова від тих чи інших продуктів може привести до серйозних негативних змін. У той же час, перегляд свого раціону, включення в нього тих продуктів, які містять велику кількість корисних компонентів і багаті вітамінні комплекси, сприятимуть значному покращенню зовнішнього вигляду волосся, підвищенню їх обсягу та посилення зростання. Меню дієти для волосся повинне бути складено таким чином, щоб в нього включена була їжа, що містить залізо, мідь, цинк, кремній, білки.

Продукти для росту волосся

Для того щоб локони придбали блиск і росли набагато швидше, в дієтичне меню включити потрібно пісну яловичину, в якій міститься залізо в більших кількостях. Корисними продуктами для волосся є також курячі яйця, різноманітні морепродукти, суміші горіхів, а також інші інгредієнти, в яких міститься мідь.

Представниці прекрасної статі, які хотіли б мати довгі і красиві локони, повинні обов’язково вживати і білкові продукти в достатній кількості.

В дієтичне меню крім білкової їжі входити повинні і речовини, що містять повільні вуглеводи, а найкориснішими з них є свіжі фрукти, цільнозерновий хліб, крупи.

Незважаючи на те, що більшість жінок ставляться вкрай негативно до будь-яких жирів, все ж відмовлятися від вживання продуктів, що їх містять, не варто, так як в них містяться ті кислоти, які також допоможуть посилити в значній мірі ріст волосся. Особливо багато корисних жирів міститься в морській рибі, бразильських і волоських горіхах.

З дієтичного меню для волосся повністю виключити слід все копченості, консервовані продукти та всю іншу їжу, яка не відноситься до категорії здорових і корисних продуктів.