Категорія: Спорт

Біг з низького старту: технічні особливості

Біг на короткі дистанції виділяється серед інших легкоатлетичних дисциплін своїми особливостями – підвищеної інтенсивністю навантажень, умінням вчасно скоординувати свої рухи і здатністю в найкоротші часові проміжки набирати високі швидкості. Найпоширенішим способом подолання спринтерських дистанцій є біг з низького старту, який дозволяє розвинути максимальну швидкість на короткому відрізку. Особливості та види низького старту При змаганнях з […]


Bellydance для дітей – чи варто

Багатьох сучасних батьків турбує питання – а чи варто віддавати дитину на заняття східними танцями? Грунт для таких сумнівів очевидна. У суспільстві поширений стереотип про те, що bellydance – виключно еротичний танець, створений для спокушання представників чоловічої статі. Це абсолютна помилка. Арабський танець – перш за все, мистецтво. Заняття беллідансом з малих років допоможуть дівчинці […]


Фітнес для вагітних будинку: чи можливо?

Сучасна медицина вже давно довела те, що фітнес під час вагітності є не тільки бажаним, а й зовсім необхідним явищем. Проте, одним з найчастіших питань все ж є місце занять. Далеко не кожна жінка хоче або може тренуватися у фітнес клубах, до того ж не у всіх містах є спеціальні групи для жінок в положенні. […]


Монітор серцевого ритму або пульсометр для бігу

На даний момент безліч людей зрозуміли важливість підтримки хорошого здоров’я обов’язковими заняттями фізкультурою, а конкретніше бігом. Він став одним з найдемократичніших спортивних занять.  Головне, що вам буде потрібно для ваших занять – це особливе спорядження. Одним з видів споряджень, який ви можете використовувати, є пульсометр для бігу. Цей аксесуар досить старе винахід. Даним приладом користуються […]


Бігові кросівки: як правильно вибрати

Біг – це якісна і ефективна кардіо-навантаження для організму, яка доступна абсолютно будь-якій людині. Саме тому дана дисципліна легкої атлетики придбала воістину масовий характер. Але будь-якому починаючому бігунові слід враховувати ряд бігових правил, які будуть впливати на успішність тренувань. Одним з найважливіших елементів занять бігом є правильний підбір взуття. Бігові кросівки – оптимальний варіант взуття […]


Зелений чай до і після тренування

Для ефективної реалізації якісного тренувального прогресу важливі не тільки регулярні фізичні навантаження, але і раціон, а також режим харчування. Багато спортсменів цікавляться, а чи можна пити зелений чай до і після тренінгу? Експерти дають на це питання позитивну відповідь: цей чудовий напій допомагає не тільки заповнити запаси енергії в організмі, але і «поставляє» в нього […]


Вчимося робити бруси в домашніх умовах і монтувати їх до стіни

 З наближенням холодів саме час задуматися про тренування вдома і що-б не поповнювати кишені виробників дорогого спортивного інвентарю ми сьогодні дізнаємося, як зробити бруси будинку. Отримане виріб буде компактно і зручно для домашнього використання. Як зробити бруси своїми руками: матеріали. Металеві труби (2 штуки) довжиною 1,7 м. Металеві труби (4 штуки) довжиною 1,5 м. Куточки […]


Як часто можна займатися фітнесом

Починаючи тренування або тільки плануючи свої перші походи в спортзал, багато хто задається питанням, а як часто можна займатися фітнесом? Комусь здається, що тільки щоденні заняття дадуть результат, а іншим, що займатися навіть раз в тиждень – занадто важко. Як працює наш організм під час вправ Спочатку варто трохи розібратися в біології і фізіології нашого […]


Самі незвичайні напрямки у фітнесі

Завсідники тренажерних залів рано чи пізно стикаються з проблемою пошуку альтернативних фітнес-програм. Зміна типу тренувань дозволяє не тільки запобігти ефекту плато (простою) і в черговий раз піддати м’язи стресу, це ще і відмінний спосіб відновити інтерес до спортивних занять, адже спробувати щось нове завжди цікаво. інновації Сучасні фітнес-комплекси пропонують різноманітні нетрадиційні види фітнесу. Особливою популярністю […]


Тренажери для жінок

Згідно зі статистичними даними, велика кількість людей не задоволений своєю фігурою. Особливо це стосується жінок, адже вони з великою увагою ставляться до своєї зовнішності. Надмірна повнота або худорба, недостатньо тонка талія або звичка сутулитися, короткі ноги або наявність складок в проблемних місцях, розтяжки на животі або стегнах і багато іншого ставить жінку перед вибором – […]