Категорія: Спорт

Вітаміни для спортсменів, вітамінний комплекс для спортсменів

Вітамінні комплекси для спортсменів забезпечують організм необхідними речовинами не тільки для нормалізації роботи всіх його систем, але і збільшення спортивних показників. Вони являють собою біологічно активні харчові добавки і використовуються разом з основним харчуванням, а використовувати їх можна навіть без консультації фахівця. На ринку представлені тисячі вітамінно мінеральних комплексів для спортсменів, які отримують позитивні відгуки […]


GimBarr в Street Workout для початківців

Сьогодні у нас досить теоретичний урок, сьогодні ми познайомимося з одним з напрямків в Street Workout – GimBarr, познайомитеся з його яскравими представниками і побачите наочно що це за стиль. GimBarr зародився в Колумбії більше 50 років тому, у нас в Україні і Росії цей стиль абсолютно новий, йому всього 3-4 роки. Починалося все з […]


Ідеально для схуднення – біг від зайвих кілограмів

Красива фігура може не володіти стандартними параметрами, але радує погляд гармонійними формами. Схильні до повноти? Епізодично берете себе в руки, сідаючи на суворі дієти і відвідуючи жорсткі тренування? Закономірно зриваєтеся і страждаєте від почуття провини, лаючи себе за слабовілля? Вистачити виснажувати організм і терзати душу! Людське тіло потребує постійних, але розумних навантаженнях і правильне харчування. […]


Зумба фітнес – все, що ви хотіли знати!

У людей, що регулярно займаються спортом, час від часу виникає потреба урізноманітнити тренувальний процес. Крім того, що м’язи звикають до одноманітної навантаженні, самим відвідувачам фітнес комплексів набридає монотонне виконання однотипних зв’язок. Одним з цікавих нововведень є фітнес напрямок зумба – альтернативний варіант танцювальної тренування. Такі заняття дозволяють позбутися від зайвих кілограмів, підтягти м’язи, розвинути почуття […]


BCAA або протеїн: що краще вибрати для спортивного харчування

Приступаючи до активних силових тренувань, кожна людина бажає домогтися більш швидкого і помітного ефекту. І багатьом допомагають в цьому спеціальні добавки – BCAA або протеїн. Вони відрізняються складом і принципом дії, тому при виборі однієї з них варто орієнтуватися на конкретні цілі. І ті, і інші добавки активно використовуються бодибилдерами як для схуднення, так і […]


Чи можна пити кефір після тренування?

Боротьба за гарне струнке і підтягнуте тіло – складний процес, що вимагає не тільки регулярних занять у спортивному залі, а й правильно організованого харчування. Багатьох новачків, так і досвідчених спортсменів цікавить питання: що можна їсти (пити) до і після фізичних навантажень, щоб не звести всі докладені зусилля на «ні»? корисний продукт Кефір після тренування – […]


Ектоморфи – сила в жилах

ектоморф Якщо говорити про сам обділених для занять в залі Соматотип людини, то це, безумовно, буде ектоморф. Природа розпорядилася так, що ці індивідууми практично повністю позбавлені шансів на атлетичну «широке» і мускулисте тіло. Але виходи пошукати все ж варто. Худі, іноді високі, а іноді низькі, з тонкими руками і ногами, довгими ступнями і непропорційним статурою […]


Правильне харчування для набору м’язової маси

Більшості культуристів, як любителям, так і професіоналам, відомо, що успішне досягнення своїх цілей залежить від трьох складових, які повинні знаходитися в деякому рівновазі – тренування, харчування і відпочинок. Жодна з цих сторін спортивної діяльності не повинна «випадати» з режиму атлета – дві інші не зможуть повноцінно функціонувати без третьої. Особливе місце займає харчування, так як […]


Білковий гейнер для прискорення процесу набору м’язової маси

Асортимент спортивного харчування досить широкий: тут і протеїни, і амінокислотні комплекси, креатин. Один з найкращих продуктів для швидкого набору м’язової маси – білковий гейнер. Він містить білки, вуглеводи, корисні мікроелементи, які швидко засвоюються організмом, наповнюють його енергією і силою. Для чого потрібен білковий гейнер Більшість бодібілдерів використовують білково-вуглеводний гейнер, якщо хочуть домогтися швидкого набору і […]


Біг з низького старту: технічні особливості

Біг на короткі дистанції виділяється серед інших легкоатлетичних дисциплін своїми особливостями – підвищеної інтенсивністю навантажень, умінням вчасно скоординувати свої рухи і здатністю в найкоротші часові проміжки набирати високі швидкості. Найпоширенішим способом подолання спринтерських дистанцій є біг з низького старту, який дозволяє розвинути максимальну швидкість на короткому відрізку. Особливості та види низького старту При змаганнях з […]