Категорія: Спорт

Бодіфлекс після пологів і кесаревого

На жаль, щасливий період вагітності та поява малюка на світ «залишають слід» на жіночій фігурі. Так, після пологів багато представниць прекрасної статі втрачають фізичну форму, втрачають тонус м’язів, набирають зайві кілограми, на їх шкірі з’являються неестетичні розтяжки. На щастя, ця ситуація цілком поправна – комплексний підхід, що включає корекцію харчування, регулярні тренування, косметичні процедури і […]


Чи допомагає біг схуднути? Вид бігу, необхідний для схуднення

Чи допомагає біг схуднути? Допомагає! Для цього серед різних способів бігу потрібно вибрати саме той, який приведе вас до мети, буде комфортним і корисним. Скажемо відразу, що правильно організований біг допомагає знизити загальну масу тіла, спалюючи небажані жирові відкладення на розсуд самого організму. Моделювати фігуру за допомогою бігу, бажаючи зменшити жировий шар тільки на певних […]


Навіщо потрібні аеробний гліколіз і анаеробне розщеплення глюкози

Щоб зрозуміти, що таке гліколіз, доведеться звернутися до грецької термінології, тому що даний термін походить від грецьких слів: глікос – солодкий і лізис – розщеплення. Від слова глікос походить і назва глюкози. Таким чином, під даним терміном мається на увазі процес насичення глюкози киснем, в результаті якого одна молекула солодкого речовини розпадається на дві мікрочастинки […]


Техніка бігу на короткі дистанції: аналіз і етапи навчання

Змагання з бігу на короткі дистанції здійснюються на відрізках довжиною від 60 до 400 м. Результати, які демонструє атлет під час забігу, залежать від рівня його фізичної підготовки й уміння координувати рухи при розвитку високих швидкостей. Правильна техніка бігу на короткі дистанції дозволяє спортсменові розумно розраховувати сили, прикладати максимум зусиль і постійно поліпшувати досягнуті показники. […]


Коли краще займатися фітнесом

Питання, який особливо хвилює початківців спортсменів, – в який час доби проводити тренування, щоб вони принесли максимум ефекту і користі? Біоритми та тренування Зробити перший крок до того, щоб зрозуміти, коли краще займатися фітнесом допоможе відома класифікація людей на сов і жайворонків. Вибір часу для тренувань з оглядкою на цю типологію допоможе визначити, який час […]


Харчування і правила складання раціону при силових тренуваннях для жінок

Регулярні силові тренування провокують підвищені енерговитрати, що виражається посиленим почуттям голоду. В цьому випадку, якщо не організовано правильне харчування, замість очікуваного приросту м’язової маси виникає зворотний ефект і можуть з’явитися проблеми зі здоров’ям. Тому харчування при силових тренуваннях для жінок має бути максимально збалансованим і правильним, тоді вийде досягти зростання м’язової тканини і не нашкодити […]


Після бігу болять ноги: серйозна небезпека або варіант норми

Більшість людей уявляють заняття бігом у вигляді красивого сюжету з фільму знаменитостей. Свіже повітря, модний спортивний костюм і швидкий результат у вигляді гарного м’язистого тіла. Зіткнутися відразу з проблемою болю в ногах новачки не очікують. Чому ж після бігу можуть боліти ноги і що з цим робити, ми спробуємо розібратися в нашій статті. причини Розглянемо […]


Відеоогляд саморобних штанг

 Незважаючи на те, що наш сайт присвячений такому спортивному руху як Street Workout, хочу представити вашій увазі огляд штанг зроблених своїми руками. Адже погодьтеся, турнік і бруси часом набридають і хочеться чогось більшого, хочеться дати трохи інший навантаження на свої м’язи. У самого поки в планах зробити собі штангу, зараз же доробив шведську стінку, потім […]


Street WorkOut тренування в зимову пору року

Всім відомо, що тренування по street workout в зимовий сезон досить таки скрутні через таких умов, як: сніг, дощ, підвищена вологість, вітер, холод, та й просто лінь виходити на тренування по воркауту взимку. Додатковим плюсом є те, що взимку повітря більш свіжий, хоч холодний. Факт залишається фактом, взимку на вулиці тренуватися більш приємно, хоча і […]


Мезоморф – античний герой в тренажерному залі

мезоморф Завдяки невтомній праці різних вчених, нас, найунікальніших і пристосованих організмів на планеті Земля, розділили вздовж і впоперек – за темпераментом, складом розуму, хворобостійкості і іншим параметрам. Наука не обійшла стороною і статура. Для багатьох стане несподіванкою, що сили волі, величезного прагнення і нелюдських зусиль може бути недостатньо, щоб «склепати» собі тіло Геракла в тренажерному […]